Rutinas

Las arman los profesionales. El visitante las puede ver; el socio activo puede elegir una desde su cuenta.

PuntoFit está armado para entrenar en serio: racks y jaulas de potencia, barras olímpicas, mancuernas y discos en todo el rango de carga, máquinas de poleas y palancas, bancos regulables, zona de peso corporal y calistenia, y cardio con cintas, bicicletas y remos.

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Entrenamiento general

Hipertrofia muscular

Aumento de masa muscular mediante pesas, máquinas y una progresión planificada.

Fuerza

Desarrollo de la capacidad de mover cargas elevadas con técnica y control.

Acondicionamiento físico general

Mejora de la capacidad física global, con trabajo de fuerza, resistencia y movilidad.

Resistencia muscular

Capacidad de sostener esfuerzos repetidos durante más tiempo.

Pérdida de grasa y acondicionamiento

Rutinas que combinan fuerza y actividad cardiovascular como apoyo a un objetivo de composición corporal.

Movilidad y estabilidad

Trabajo complementario de movilidad, control corporal, equilibrio y estabilidad.

Calistenia

Dominadas, flexiones, fondos, sentadillas y otras variantes con peso corporal.

Preparación deportiva

Potencia y explosividad

Desarrollo de la capacidad de aplicar fuerza rápidamente, con ejercicios apropiados para la experiencia del deportista.

Preparación para deportes de equipo

Fuerza, aceleración, desaceleración, cambios de dirección y acondicionamiento para deportes como fútbol o básquet.

Velocidad y aceleración

Trabajo orientado a mejorar la aceleración, la mecánica de carrera y la capacidad de repetir esfuerzos rápidos.

Preparación para deportes de combate

Fuerza, potencia, acondicionamiento y resistencia específica como complemento técnico-deportivo.

Preparación física para deportes de resistencia

Fuerza complementaria y acondicionamiento para actividades como running o ciclismo.